女性在月经期会造成大量钙质的流失，表现为神经紧张、心绪不宁、易怒、失眠和腹部疼痛等。产妇在生产前。大量的补充钙质，会起到减轻生产痛苦、稳定神经的作用。所以一个神经紧张、压力大的人往往会出现骨质疏松的症状。

    骨质疏松症状的出现需要较长时间，初期往往表现为神经不稳定、肌肉紧张、乏力等状况。所以许多人往往忽视每天都补充足量的钙质，对“补钙说”不以为然。如果上楼梯时发觉膝盖不舒服、关节疼痛的症状，说明你可能已经缺钙了。

    如果晚上睡觉经常抽筋，眼球经常跳动，就应该多补充维生素B族、钙和镁。

    当过多的钙在体内无法利用，就会随尿排出体外，很容易引起肾脏结石。在人体缺乏维生素B族时，这种可能性会更大。当体内镁和维生素B都不缺乏时，结石才可能会停止产生。患有结石的人同样有可能患上骨质疏松症。钙、镁、磷称之为在丰富矿物质三兄弟，正确的比例是两份钙、一份镁、两份磷。如果摄入了两份钙、两份磷而没有摄入镁，那么钙与磷就无法充分在体内运用，也无法完全排出体外，这是形成膀胱结石、肾结石、胆结石的一个重要原因。