自我解嘲，精神免疫新方式

    我们常说：“人生不如意十之八九。”也的确如此，人生并非是铺满鲜花的坦途，反而要常常与不如意的事情结伴而行，考试落榜，工作解聘、官职补免、疾病缠身、情声失意等，经常会让人愤愤不平，叹息不止，甚至产生强烈的失落感。有的人甚至一蹶不振、情绪抑郁、精神反常，心理上长期处于沮丧、消沉、苦闷、忧伤的状态，不但使工作和生活受到影响，更严重的是会造成身体免疫力下降，诱发疾病。

    不要让自己始终与苦闷、烦恼、消沉相伴，而应该努力从泥潭中解脱出来，主动让情绪“由阴转晴”。

    何为自我解嘲？

    也许有人要问了，既然自我解嘲这么神奇，那什么才是自我解嘲呢？又如何做到自我解嘲呢？所谓自我解嘲，就是当自己需求无法得到满足产生的不良情绪时，为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼，有意丑化得不到的东西，编造一些骗自己的“理由”以此进行自我安慰，求得心理平衡。

    还记得寓言中的那只狐狸吧？它曾经控空心思、千方百计地想要得到高墙上那串葡萄，可是最终还是未能如愿。于是便转身边走边安慰自己：“那串葡萄一定是酸的！”这就是自我解嘲。

在得不到甜葡萄的情况下，只得吃酸柠檬却硬说柠檬是甜的，有意美化得到的东西。这看起来似乎有点“可笑”，实际上却是一种有效的心理免疫方式，可以帮助自己松动一下既定的可望而不可及的追求目标，使自己失望、不满意的情绪得到平衡和缓解，把自己锻炼得更加成熟和坚强。

    生活中的不如意之事，是一种无法改变的客观存在。在其固执已见，“钻牛角尖”，倒不如换个角度，放松一下绷得过紧的神经，来点小小的自我解嘲。比如，相谈多年的恋人与你分手，破镜已无法重圆。与其在那里痛苦难过，“剃头担子一头热”，自己折磨自己，莫如调整一下心态：有什么了不起，天涯处处有芳草，我何苦非在一棵树上吊死？如此安慰自己，也便释然了。

    自我解嘲并非是坏事，而是人们精神免疫的一种新方式，表面看它只是在自我安慰和自我帮助，实际它是一种对人生挫折和逆境的一种积极、乐观的态度。对于心理失控的人来说，它便是一剂良药，使我们从中获得自我解脱，不至于因心理压力得不到正确疏导而做出推动理智，譬如打人、毁物、杀人、放火或自杀之类的偏激行为。

    当然，自我解嘲也并非逆来顺受，不思进取，而是随遇而安，放弃可望而不可及的目标，重新设计自己，追求新的目标。一个人要做到自我解嘲，重要的是要有一颗平常心，不为名利所累，不为世俗所忧，不以物喜不以已悲。 这不是很容易能做到的。