水果最佳的食用方法是空腹单独吃。吃水果的最佳时间是早晨，营养丰富的水果早餐是减肥和追求健康人士的首选。

    减肥的目的是减少身体内的脂肪，肥胖的人是身体的脂肪率太高。很多人因减肥心切，采用了很多方法希望能够快速减肥。比如：认为少吃多动、吃减肥药、减肥茶和抽脂等方法减肥。减肥不可急功近利，快速减速体重通常会造成身体的伤害。我们应增加优质蛋白质、维生素、矿物质的摄取，使体内转化剂充沛，丰富的维生素、矿物质和酶有助于将脂肪转化成能量释放出来，有助于改善肝脏的功能。